가볍게 먹을수 있는 다이어트 도시락 마켓컬리 탄단지 도시락 리뷰

 

 

이번 포스팅에서는 다이어트 중인 분들 혹은 직장인들 점심으로 가볍게 먹을 수 한식 도시락인 마켓컬리의 탄단지 도시락에 대한 제품 후기를 작성해 보도록 할게요.

 

마켓컬리 탄단지 도시락

마켓컬리 탄단지 도시락

 

결혼 후 배달도 많이 시켜 먹고 야식도 많이 먹게 되면서 균형 잡힌 식단을 하지 않다 보니 체중이 엄청나게 늘어나 다이어트를 위해 요즘 운동을 열심히 하고 있는데 운동을 아무리 열심히 해도 결국 야식을 먹거나 기름진 음식을 많이 먹으니 소용이 없더라고요.

그래서 완벽하게 식단을 하지는 못하겠지만 조금이라도 식단을 하기 위해 영양성분이 골고루 균형 잡혀있는 한식도시락을 알아보던 중 마켓컬리의 탄단지 도시락을 알게 되어 이번에 한번 구매해 보았어요.

마켓컬리 탄단지 한식 도시락은 시래기&매콤오징어볶음, 곤드레나물밥&돈육숯불구이, 연근우엉밥&춘천닭갈비, 취나물밥&서울식 불고기, 다섯 가지나물밥&한돈떡갈비, 게살볶음밥&참치오믈렛 총 6가지가 있는데 모두 299kcal에서 358kcal로 구성된 식단이기 때문에 칼로리 걱정 없이 가볍게 먹을 수 있도록 출시가 되었고 조리법도 특별한 방법 없이 전자레인지에 돌리기만 하면 완성이 되기 때문에 아주 편해요.

 

연근우엉밥&춘천닭갈비 도시락

연근 우엉밥

 

6종 모두 구매를 하였는데 먼저 저는 연근우엉밥&춘천닭갈비 도시락을 먹었고 와이프는 취나물밥&서울식 불고기 도시락을 먹었어요.

제가 먹은 연근우엉밥&춘천닭갈비 도시락은 총 내용량 200g에 358kcal의 제품으로 나트륨 780.52mg(39%), 단백질 11.26g(20%), 콜레스테롤 30.64mg(10%), 지방 8.78g(16%), 탄수화물 49.56g(15%)의 영양성분이 들어가 있고 연근우엉밥(57.5%), 춘천닭갈비(35%), 무말랭이(7.5%)로 구성이 되어있어요.

 

취나물밥&서울식 불고기

취나물밥

 

와이프가 먹은 취나물밥&서울식 불고기 도시락은 총 내용량 200g에 314kcal의 제품으로 나트륨 663.62mg(33%), 탄수화물 43.38g(13%), 단백질 14.22g(26%), 지방 9.34g(17%), 콜레스테롤 18.9mg(6%)의 영양성분이 들어가 있었는데 연근우엉밥&춘천닭갈비 도시락과 완전히 영양성분의 비율이 같지는 않았지만 그래도 비슷비슷하게 균형 잡혀있었어요.

제품구성은 취나물밥(50%), 서울식 불고기(35%), 표고버섯채(7.5%), 볶은 김치(7.5%)로 되어있어요.

 

조리방법 및 제품보관방법

<제품보관방법 및 유통기한>

제품은 -18℃ 이하에서 냉동보관 해주시면 되고 제품의 유통기한은 상단에 표기되어 있는 날짜까지인데 제가 구매한 제품들은 모두 2025년 8월까지로 유통기한이 넉넉하게 남아있었어요.

 

 

<조리방법>

• 전자레인지 조리 시 : 700W 는 3분 30초, 1000W는 3분
• 끓는 물에 조리시조리 시 : 스팀솥 및 끓는 물 조리 시 15분

 

종이 포장지만 벗겨내고, 비닐을 살짝 뜯은채로 조리를 해주면 되고 한번 해동한 제품은 재냉동하면 안 되니 참고하세요.

 

먹어본 후기

연근우엉밥 조리한 사진

 

저는 전자레인지 조리 시 3분 정도라 했지만 4분 정도 조리를 했는데 조리방법이 너무 간단해서 편했어요.

도시락의 양은 밥의 양도 그렇고 춘천닭갈비의 양도 4조각만 있기 때문에 성인 남성이 먹기에는 양이 부족하지만 다이어트 식으로 간단하게 먹거나 여성분들이 먹기에는 괜찮을 거 같았어요.

우선 연근우엉밥에는 연근, 우엉, 표고버섯이 들어가 있었는데 밥 맛이 달았고 춘천닭갈비는 약간 매콤하면서 이것도 마찬가지로 단맛이 나서 밥과 닭갈비의 맛은 나쁘지 않았어요. 무말랭이는 전자레인지에 돌려서 그런지 맛이 그렇게 있진 않아서 잘 안 먹게 되더라고요.

 

취나물밥 조리한 사진

 

와이프가 먹은 취나물밥도 전자레인지로 4분 동안 조리를 하였고 마찬가지로 양이 많지는 않았기 때문에 성인 남성이 먹기에는 부족한양이었지만 다이어트식으로 먹기에는 적당한 양이었어요.

취나물밥의 맛은 연근우엉밥에 비하면 단맛이 없는 좀 더 건강한 맛이었고 소불고기에는 표고버섯과 당근이 들어가 있었는데 고기가 질기지 않고 간도 너무 짜지 않은 딱 적당해서 먹기 좋았으며 볶음김치까지 있다 보니 개인적으로는 연근우엉밥&춘천닭갈비 도시락보다는 취나물밥&서울식 불고기가 좀 더 맛있었어요.

사실 제 기준으로는 양이 적어서 조금 아쉽긴 했지만 어차피 다이어트 도시락으로 구매한 거 기 때문에 크게 상관은 없었고 무엇보다 제일 중요한 맛이 먹을만했기 때문에 괜찮았어요.

하지만 한팩에 최소 4천 원 정도 하는 가격이라 조금 부담스러워 자주 사 먹지는 못할 거 같고 그래도 맛이 있어서 평소에는 다른 메뉴로 다이어트식으로 먹다가 맛있는 한식 한 끼 먹고 싶을 때 구매해서 먹으려고요.

 

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지금까지 내 돈 주고 구매한 마켓컬리 탄단지 도시락에 대해 리뷰해 보았는데 비록 가격대비 양이 적긴 하지만 국내산 쌀을 사용하였고 HACCP인증 시설에서 위생적으로 제조하여 믿을만하며 균형 잡힌 영양 및 맛있는 한식 도시락이기 때문에 다이어트 도시락을 원하거나 점심시간에 간단하게 먹을 수 있는 한식도시락을 찾고 계신다면 구매할만한 도시락으로 추천하고 싶네요.

저도 꼭 식단 잘 지켜서 다이어트에 성공하도록 하고 다이어터 여러분 파이팅입니다.

 

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